Kegels

Los ejercicios de Kegel (flexionar y sostener los músculos que detienen el flujo de orina, a menudo denominados PC / pubococcygeus / músculos del piso pélvico) son una excelente manera de comenzar a reconectarse con sus genitales.

Estamos tan desconectados de nuestra sexualidad y nuestros penes en nuestra vida cotidiana que incluso unos pocos pulsos rápidos nos pueden recordar que somos seres sexuales.

Si bien los ejercicios simples de Kegel no te darán un paquete de seis en tus pantalones, son un excelente primer paso. Pruebe esto por un par de semanas en niveles crecientes de dificultad (mayor número de pulsos, o más tiempo de espera) y estará en su camino hacia una erección más fuerte y firme en ningún momento.

Hacer ejercicios de Kegel durante el sexo también es una excelente manera de retrasar la eyaculación y controlar la excitación cuando te enojas demasiado. Cuando sientas que te estás acercando al orgasmo, retrocede la estimulación y dale a tu PC un apretón sólido. Después de tomarse un momento, debería estar como nuevo y listo para saltar de nuevo a él.

Kegel de energía

Para llevar a tus kegels a un nivel superior, masturbate para excitarte y colgarte toallas de mano secas sobre tu pene y hacer flexiones modificadas. Flexiona el músculo de tu PC para hacer que tu polla rebote y levanta la (s) toalla (s).

Una vez que esto sea más fácil, humedezca con agua las toallas de mano y luego pase a las toallas de playa pequeñas. (Nota al margen: para facilitar la implementación, tengo un cliente que siempre tiene algunas toallas pequeñas en la ducha para poder remojarlas, hacer algunos ejercicios y luego colgarlas para que se sequen en la ducha).

Haga estos ejercicios dos veces por semana durante sesiones separadas de diez minutos y fortalecerá notablemente su pene dentro de unas pocas semanas. ¿Recuerdas lo que dije antes en el artículo? Es un error común pensar que no puedes hacer crecer tu pene de forma natural. Si bien su pene no es completamente un músculo, dependiendo de su composición genética, su pene está formado por un 30 a 60% de tejido muscular liso y crece o se encoge según cómo lo use.

Y recuerde tomar días libres entre sus sesiones de kegel. Al igual que cualquier otro músculo en su cuerpo, los músculos de su suelo pélvico se fortalecen en días de descanso (no durante los ejercicios en sí).

(Si quieres pasar al siguiente nivel y aprender a follar como una estrella de rock en éxtasis, consulta Sobrealimentar tu vida sexual).

Penetra tu vida y hazte la mierda

Su pene es como un barómetro para la confianza que tiene en su vida en general. Si su esencia sexual es suave y flácida, entonces también lo es su impulso en otras áreas.

Si quieres ponerte más duro, entonces actúa más duro. Desarrolla la fortaleza mental para superar la resistencia que sientes hacia el ejercicio, mantenerte en el trabajo o hacer recados simples. Comienza a enfrentarte a las conversaciones y situaciones difíciles que sigues poniendo en segundo plano.

Al hacer esto, se sentirá más efectivo y vivo, lo que amplifica el circuito de retroalimentación de confianza en sí mismo y realmente cambia su fisiología. Lograr tareas y hacer cosas de riesgo activa las vías de dopamina en su cerebro, que son cruciales para la excitación y el proceso de obtención de erecciones.

Esta confianza se proyecta en el mundo y altera su mentalidad de maneras sorprendentes. Notará un aumento en su apetito sexual y un deseo natural de ser más dominante en el dormitorio, lo que se refleja en la calidad de sus erecciones.

Masturbación sin porno

Para comenzar su reconexión con su polla, masturbarse sin el uso de porno. La pornografía es un estímulo externo que quita tu mente de las sensaciones físicas que estás sintiendo y te lleva al reino de ser un observador. Al eliminar la pornografía y ser empujado a usar tu imaginación (ya sabes, como antes de que existiera la pornografía en tus dedos), comenzarás a volver a sensibilizarte con tu cuerpo y tu arco de excitación sexual.

Mientras más conciencia tenga de cuál es su nivel físico de excitación, más control tendrá sobre sus erecciones y eyaculaciones con su pareja.

Y, como una pequeña ventaja adicional, si quieres comenzar a masturbarte con algo que no sea tus manos (que te ayudará a aumentar la resistencia sexual más rápido debido a lo increíble que se siente), recomiendo encarecidamente el Tenga Flip Hole (que puedes ver un Revisión de video de abajo). Y siepre activo con la viagra en crema que será tu fiel aliada.

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